Ревность - сложное чувство, характеризующееся ощущением недостатка внимания (или любви) за счет того, что это внимание (или любовь) отдается кому-то другому. Ревность знакома каждому, как и зависть, жадность, подозрительность, стыд и другие чувства и эмоции. Большинством людей ревность переживается как неприятное и тягостное переживание, но не все знают, что в некоторых ситуациях ревность - вполне нормально, а иногда стоит обратиться за помощью к специалисту. Говорят психологи Понятие ревности рассматривается в современной психологии. Психологи сошлись во мнении, что ревность - один из феноменов человеческой психики, во многих ситуациях являющийся нормальной реакцией на возникшие условия дефицита внимания от значимого или близкого человека. Психологи допускают, что любому здоровому человеку присуща ревность и ее проявление - вполне нормально. Иначе говоря, ревность - негативно окрашенные переживания, которые могут принести человеку страдания. Психологи рассматривают ревность, как и любую другую негативную эмоцию (зависть, униженность, желание отмстить и т.п.), ревность имеет "полезный смысл", позволяя нашей психике лучше адаптироваться к внешним стрессовым факторам. По мнению психологов особенно коварна и "токсична" так называемая неосознаваемая ревность, которая проявляется агрессивным или созависимым поведением с близкими людьми и самоагрессией. При этом сам человек не понимает, что он ревнует и пытается таким образом вернуть себе внимание, признание или любовь. Психиатры о ревности Ревность рассматривают не только психологи, но и психиатры. С точки зрения психиатрии ревность, помимо того, что это негативная эмоция и сложное чувство, еще и симптом, так как ревность доставляет страдания и способна вызывать душевную боль. А для многих психических заболеваний ревность является специфическим показателем. Ревность может проявляться, как симптом в следующих заболеваниях: паранойя, легкая умственная отсталость, алкоголизм, эпилепсия, депрессия и др. Исходя из современных знаний о физиологии мозга, психиатры относят ревность к разновидности тревоги (страха, фобии). Точно так же, как и при любом тревожном состоянии, при ревности наблюдается перевозбуждение определенных структур в головном мозге. Только при ревности (в отличие от большинства фобий) очаг перевозбуждения существует длительное время, способствуя нарушению баланса процессов торможения и возбуждения во всем головном мозге, изменению химических процессов в нейронах. Избавление от ревности Многие задаются вопросом, как побороть ревность? Однозначного ответа здесь нет, так как в некоторых ситуациях не стоит бороться с ней. Если ревность возникает как реакция на реальные внешние события (уход любимого человека к другому, безответная любовь, недостаток внимания), то специально избавляться от нее не нужно. В подобных случаях это нормально. В данном случае психологи рекомендуют переждать или переключиться (уйти в отпуск или в работу с головой), поработать со своей тревогой и со своей, как правило, в таких случаях, заниженной самооценкой. Бывает такое, что помощи психологов может быть недостаточно. В случаях, когда чувство ревности охватывает все сознание, подчиняет поведение, изменяет восприятие, то потребуется помощь врача-психотерапевта или психиатра. В тяжелых случаях охваченность переходит в бред (ошибочные умозаключения, не поддающиеся разубеждению), критическое понимание утрачивается и здесь помощь возможна лишь в случаях, когда это заметят близкие и смогут организовать осмотр врачом психиатром. Избавить от такого чувства ревности может только лечение. Опасные симптомы Если вы задавались вопросом, на какие симптомы, сопутствующие чувству ревности, следует обратить внимание как на опасные и требующие помощи врача? Тогда вот ответ: регулярная и без наличия причины проверка чужого телефона, почты, социальных сетей и другой личной переписки, проверка личных вещей, стойкое убеждение что "он (она) мне точно изменяет" без наличия фактов измены. Сюда стоит отнести нарушения сна в виде позднего засыпания и (или) ранних пробуждений, снижение аппетита, потеря веса, агрессия, ощущение, что окружающие "меня обсуждают, осуждают или ненавидят", а также - чувство вины. Мужская ревность Психологи считают, что мужская ревность сильнее и тяжелее женской. Еще психологи говорят, что нет мужчины, который бы ни разу не ревновал свою избранницу к другому. Представители сильного пола проявляют свою ревность по-разному. Уровень интеллекта и личной культуры, степень стремления к лидерству в отношениях влияют на внешние проявления мужской ревности. Один может ревновать свою партнершу к каждому столбу громко и явно, другой будет тихо и скрытно копить в себе злость и стараться маскировать ревность, поддерживая общественный шаблон, что сильному и уверенному мужчине свои чувства показывать не комильфо. Третий станет ревновать, только когда получит неопровержимые доказательства измены партнерши. Неуверенность в себе, как один из распространенных факторов, влияющих на степень мужской ревности, понижает самооценку и развивает страх, что избранница может найти мужчину лучше, чем он сам. Жажда власти, раздутое чувство собственности и инстинкт соперничества порой доводят мужскую ревность до абсурда. Любое мелкое, даже самое невинное внимание других мужчин, воспринимается ревнивцем как посягательство на его женщину. Если мужчина не воспринимает женщину как личность, тогда страх потерять свою собственность в лице избранницы наносит удар по самолюбию и инстинкту размножения и, как следствие, может возникать болезненное чувство ревности, порой аффективное и с негативными последствиями. Женская ревность Страх одиночества - один из распространенных мотивов женской ревности. Динамика этого чувства зависит от уровня самореализации и самоуверенности женщины. Развитие и становление ее женской самости в детстве, модель и проекции семьи, коммуникация с отцом, социальная адаптация - все это влиятельные факторы на степень присутствия чувства ревности в жизни женщины. Чем больше женщина неуверенна в себе, тем чаще она занимается самокопанием, и тем больше она может быть неуверенна в своем избраннике. Существует множество примеров, когда красавицы и умницы поражены инвазией ревности. Такая ревность проникает либо через ослабленный психологический иммунитет женщины, на который имели воздействия неприятные ситуации несправедливости или предательства в жизни, либо через ущемленное самолюбие, когда сопернице удалось обыграть, обескуражить слишком уверенную в себе особу и переманить объект ее чувств. Ревность как конкурентоспособность, как инстинкт самосохранения, а также как страх потери материального ресурса или комфорта может проявляться в нестандартном и нестабильном поведении, эмоциональном шантаже. Также женская ревность может носить характер четкой спланированности и логичности действий. Такие женщины скрывают и одновременно реализуют свою ревность путем контроля над своим личным пространством, в которое априори уже включены и близкие ей мужчины. Природой своей женщины (впрочем, как и мужчины) наделены собственническим инстинктом, который диктует ревностную модель восприятия в отношении других особ женского пола. По данным психологических исследований, чем больше женщина независима, тем меньше она будет ревновать своего мужчину. Как ревнуют дети Основной причиной детской ревности служит боязнь нелюбви родителей, когда поведение и чувства важнейших персон в жизни ребенка попадают под его сомнения и дефицит. Внешними мотивами детской ревности могут стать любые трансформации, которые происходят в социуме и в составе семьи. Смещающие авторитет и самоидентификацию ребенка изменения плотно питают чувства зависти и ревности. Наиболее распространенной пищей для детской ревности в семье является соперничество между братьями и сестрами. В основе подобного соперничества лежит чувство ревности, чаще всего развивающееся у старшего ребенка семьи при появлении на свет младшего. Одной из основных причин соперничества является позиция эгоцентризма, в которой ребенок искренне и вполне обоснованно считает себя "центром мироздания". Это характерно для большинства детей в возрасте до 10-12 лет. Ребенок не желает делиться своим авторитетом, заботой и вниманием старших, которые предназначались раннее только ему. Поэтому любой "новичок" в семье воспринимается остро, как замена себе, конкурент и соперник. Советы напоследок Не нужно концентрировать все свое внимание на партнере и его интересах. Лучше заведите хобби, открывайте для себя и своей деятельности новые горизонты. Это позволит отвлечься от мнительности и подозрительности, а также поможет повысить самооценку. Проанализируйте собственную манеру и модель поведения, возможно, она провокационная, и вы бессознательно создаете почву для ревностных конфликтных ситуаций. Доверие - прежде всего. Это признак уважения, на котором основываются позитивные и долгие отношения. Уважайте личное пространство партнера. Перестаньте сравнивать себя с другими. Избавляйтесь от своих страхов и тревог. Это не всегда легко сделать самостоятельно, поэтому обратитесь за помощью к психотерапии. Общайтесь конструктивно. Выслушивайте своего избранника, будьте откровенны в общении, рассказывайте друг другу свои фантазии и идеи. Улучшайте свои отношения - больше времени проводите друг с другом, занимайтесь совместной деятельностью. Перестаньте постоянно сравнивать и критически оценивать себя, партнера, отношения, а также умейте прощать. Ведь отношения - работа. Каждый в этой жизни несовершенен и имеет право на ошибку. Будьте готовы уметь простить. Ярослав Гальченко Фото Татьяны Костянниковой Благодарим за помощь в подготовке материалов страницы врача-психотерапевта высшей категории, психолога высшей категории, гипнолога Анатолия Миронова