Почти все люди на нашей планете знают о пандемии COVID-19 и опасности этого заболевания. И, казалось бы, если человек смог пережить данное заболевание даже с осложнениями, то дальше уже должно быть все хорошо, ведь худшее - позади. Но это не всегда так. Существует такое понятие, как постковидный синдром. Это патологическое состояние после коронавируса, при котором человек страдает долгосрочными симптомами, длящимися до трех месяцев, а иногда и дольше. Как проявляется Постковидный синдром коварен тем, что может иметь симптомы, больше похожие на другие заболевания. Они могут возникать периодически, либо на постоянной основе. Это может быть: - слабость и чувство постоянной усталости; - сильная одышка, ощущение тяжести в груди, неполный вдох; - головокружение, головная боль, перепады давления; - боль в мышцах и суставах; - потеря волос и ухудшение состояния кожи (ногтей); - высыпания и прочие проявления на коже; - тревожность, нарушение сна, рассеянность, забывчивость, панические атаки; - различные расстройства пищеварительной системы; - внезапные и резкие скачки температуры тела; - повышенное потоотделение; - угнетенное настроение, депрессия. Лечение Конкретных методов терапии, помогающих справиться именно с особенностями постковидного синдрома, пока не разработано. Поэтому лечение симптоматическое. Что конкретно - зависит индивидуально от каждого пациента. Могут назначаться: - дыхательная гимнастика; - лечебная гимнастика; - массажи; - психотерапия; - диеты; - прочие физиотерапевтические процедуры. Чтобы ускорить восстановление организма после потрясений, которые в нем вызвал коронавирус, нужно внимательно следить за своим состоянием и выполнять все рекомендации вашего семейного доктора. Главное, при появлении серьезных симптомов - ни в коем случае не заниматься самолечением и тут же обращаться в больницу. Когда без медиков не обойтись Обычно пациенты с постковидным синдромом могут находиться под наблюдением врача в домашних условиях. И даже вернуться к работе или учебе, если позволяет состояние их здоровья. Но есть ряд симптомов, при появлении которых необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью, среди которых: - ощутимо сильная одышка при физических нагрузках или даже в состоянии покоя; - снижение уровня сатурации (показатель насыщения крови кислородом) до менее чем 92% (при измерении пульсоксиметром); - появление грудной боли сердечного происхождения (жжение или сжатие в груди, которое усиливается при физических нагрузках); - появление синюшности кожи. Как ускорить выздоровление Как бы сильно не постарались ваши врачи, но половина успеха выздоровления зависит от вас. Банальные, но в тоже время всегда работающие советы: избегать курения, ограничить употребление алкоголя и кофеина, нормальный сон и правильное питание. Все это значительно ускорит возращение человека к полноценной жизни. Важным будет постепенное увеличение физической активности. Именно постепенное, тогда это действительно с пользой отразится на вашем организме. Лучше сначала отказаться от километровых пробежек и заменить их пешими прогулками, но сделать их регулярными. Даже если вы до болезни долгое время интенсивно занимались каким-либо видом спорта, то сразу возращаться на тот уровень, который у вас был, тоже не стоит. Вообще, принимать подобные решения нужно, смотря на состояние собственного здоровья и рекомендации врачей, с которыми вы проходите лечение. И самое главное - верить в то, что все будет хорошо. Иногда реабилитация требует очень долгого времени. Из-за чего некоторые люди перестают верить, что вообще когда-либо выздоровят и их жизнь станет прежней. А самовнушение и правильный настрой играют ничуть не меньшую роль в восстановлении организма, чем то, что назначили врачи. Страдает ментальное здоровье Известие о положительном результате теста на COVID-19, страх заразить окружающих, госпитализация, осложнения и большие затраты на лекарства - все это может стать огромным стрессом и толчком к развитию депрессии у человека. На данный момент в Украине зарегестрировано более 40 тыс. летальных случаев коронавирусной инфекции. Но в эту статистику не попадают те, кто умер от последствий болезни. В том числе - от депрессии. Мировые медицинские издания уже активно обсуждают тему роста количества суицидов среди людей, болеющих или переболевших COVID-19. Например, японские медики опубликовали отрытое письмо, в котором предупредили, что во время предыдущих вспышек коронавирусной инфекции SARS и MERS фиксировались случаи самоубийств среди пациентов. По мнению врачей, такая угроза cуществует и при нынешней пандемии. Не бойтесь специалистов Одной из не очень хороших особенностей народов постсоветского пространства является недоверие к психологам, психотерапевтам и психиатрам, а также сомнение в эффективности походов к ним. Но часто именно они могут стать единственным спасением от поглотившей человека депрессии. Потому что такие симптомы, как тревога и угнетенное настроение, к сожалению, время не лечит, а только развивает. Если же вы решились обратиться за помощью к специалисту, то стоит поинтересоваться его образованием. Например, психолог - это всегда специалист с оконченным высшим образованием. Клинический психолог - специалист, который на базе высшего образования прошел переподготовку. Постковидный синдром - это навсегда? Симптомы у разных людей сильно различаются и по характеру, и по тяжести. Стоит отметить, что длительность постсимптомов не зависит от того, насколько тяжело протекала острая фаза заболевания на COVID-19. Например: человека могли буквально с того света спасать врачи в течение нескольких недель, но после выписки все будет в норме. И наоборот - заболевание в легкой форме может оставить потерю обоняния или его искажение на долгие месяцы. Реабилитация после любой респираторной инфекции, будь то грипп или пневмония, занимает от шести недель до трех месяцев. Иногда люди в течение года чувствуют себя нездоровыми, не приходят в норму. Если болезнь сильно затронула ваши жизненно важные органы, то вполне возможно, что некоторые симптомы придется ощущать всю жизнь. А может и нет. Все это сугубо индивидуально, и каждый случай нужно рассматривать отдельно. Вопрос возникновения постковидного синдрома, как и факторы, влияющие на тяжесть симптомов, еще не изучены до конца. Терапия помогает улучшить состояние здоровья уже через две-три недели, но полностью симптомы уходят очень и очень медленно. Полезные техники Если ситуация относительно легкая и не доставляет сильных проблем вашему состоянию, можно попробовать одну из нескольких техник, которые могут помочь быстрее привести свой организм в норму. 1) Двигаться до утомляемости, но не через нее. У всех людей есть такая вещь, как психомоторный контроль, при понижении которого замедляется речь и движения человека. Длительная, но плавная физическая нагрузка до полной утомляемости постепенно будет возвращать в норму этот контроль, и человек со временем сможет избавиться от чувства постоянной усталости. 2) Активизировать привычную деятельность. Можно начать делать что-то по учебе или работе. Либо же вернуться к своему хобби. А если его толком не было - то это идеальная возможность его заиметь. Стоит обратить внимание, что эту и предыдущую технику стоит использовать, только проконсультировавшись со своим лечащим врачом. 3) Задуматься о жизни, в том числе и своей. Попытаться осознать, что все люди смертны и что страх умереть - это нормально. Это может помочь минимизировать стрессы и переживания, связанные со сложившейся в мире обстановкой, которая пугает своими масштабами и потерями. 4) Посидеть в "информационной тишине". Выключить телевизор, интернет и мобильник. Пребывание наедине с собой около часа поможет проанализировать собственное состояние и понять, насколько все на самом деле хорошо или плохо, где банальная лень, а где реально слабость, вызванная постковидным синдромом. Реальные случаи в Старобельском районе Как ни странно, среди переболевших на COVID-19 в Старобельском районе есть те, кто тоже продолжает ощущать симптомы. О своих проявлениях постковидного синдрома сообщает корреспондентка "Телегазеты" Марина Мухина: "У меня голова болит сильно, практически каждый день. Плюс слабость. Если раньше я могла делать и то, и то, и то, то сейчас после работы вообще бессилие. У мужа появилась головная боль, которая практически никогда его не беспокоила, а еще пошло осложнение на почки". По словам Марины, у обоих не полностью восстановился вкус и запах, хотя после выписки прошло больше двух недель. "Я не слышу запах так, как слышала до болезни", - отмечает Марина. Для восстановления организма начали правильно питаться: есть больше овощей и фруктов, меньше острого и жирного. "Стараемся спать не поздно ложиться, больше времени проводить на свежем воздухе", - добавила Марина. Также, о своем постковидном синдроме решил рассказать врач-психотерапевт Анатолий Миронов: "Полгода назад я и моя жена перенесли ковид в тяжелой форме, с двухсторонним поражением (более 50%) легких. По окончании болезни, естественно, остались последствия в виде, так называемого, постковидного синдрома. А это: общая слабость (еле передвигались), боли в мышцах, суставах, особенно ночью, нарушение сна. У меня появились частые перебои в работе сердца (аритмия); неустойчивое артериальное давление и астеническое состояние (трудно выполнять любую работу, даже простую по дому). Мы начали борьбу с постковидным синдромом. Прогулки на свежем воздухе, правильное питание (много зелени, белка, масла сливочного). И в дополнение поливитамины. Я, для снятия аритмии, применял массаж шеи и специальный комплекс упражнений для улучшения мозгового кровообращения, и как результат, улучшения работы сердечно-сосудистого центра. Дополнительно дыхательная гимнастика по 20 минут в день. Cейчас, спустя полгода, многие острые симптомы ушли. Остаются еще проблемы с суставами, а также астеническое состояние", - сообщает Анатолий. Михаил Арданов Благодарим за помощь в подготовке материала страницы Елену Лазуренко, врача-терапевта