Нужно оговориться, что среднестатистический здоровый человек и человек, страдающий от алкоголизма, переживают похмелье по-разному. В основе похмелья у здорового человека лежит отравление продуктами расщепления этанола. Проявляется похмелье сильной головной болью, тошнотой, рвотой, жаждой и прочими малоприятными ощущениями, а вот у человека с зависимостью алкоголь уже привычное вещество в организме, и отсутствие его приводит к более серьезным последствиям. Обращение к врачу Какие не были бы выражения, но от похмелья не умирают, а вот от алкогольного отравления - вполне возможно. Понять разницу между этими состояниями иногда очень сложно, но все-таки можно. Если у человека обнаружены эти симптомы, то немедленно вызывайте неотложку, скорее всего это именно отравление, а не похмелье: •Запутанность рассудка (индивид никак не реагирует на проблемы или никак не способен осознать, в каком месте он находится). •Рвота, какую никак не получается прекратить, также такая, которая никак не дает возможность выпить водичку (все без исключения одновременно вылезает назад). •Судороги. •Медленное дыхание - менее 8 вдохов в минуту. •Нерегулярное дыхание с интервалом между вдохами больше 10 сек. •Очень бледноватая, вплоть до синевы, кожа. •Пониженная температура тела. •Обморок, с которого очень сложно привести человека в чувство. Например, человек отключается, после чего на пару секунд просыпается и снова отключается. Звонить в "скорую" нужно так же в том случае, если вы не уверены, что это отравление, иногда лучше перестраховаться. Если же опасных симптомов нет, тогда можно попытаться одолеть похмелье подручными средствами. Лекарств, которые могут очень быстро избавить от похмелья, до сих пор не существует. Но есть разные методы, которые помогут пережить его практически без неприятных ощущений. Баланс жидкости Алкоголь подавляет выработку вазопрессина - гормона, который регулирует количество выводимой почками мочи. Соответственно организм начинает намного быстрее терять влагу. Похмелье может вызывать очень сильное потовыделение, рвоту, диарею, в итоге человек теряет гораздо больше воды, а это значит, что могут начаться сильные головные боли, сухость во рту. Как вы уже поняли, первым делом следует восстановить водный баланс. Для этого нужно пить специальные растворы для регидрации (купить их можно в аптеке). Также станет легче, если выпить куриный бульон, но если он "не лезет", то можно начать со сладкого чая, фруктового сока или рассола. Больше не пейте алкоголь Медики честно признают: небольшая доза спиртного действительно может облегчить неприятные утренние симптомы. Вполне возможно, что это происходит из-за того, что похмелье - это некий синдром отмены, то есть это название ухудшения самочувствия организма, если у него что-либо забрать, к чему он привык. К сожалению, у большинства людей организм привыкает к алкоголю буквально в первые 24 часа. И синдром отмены действительно можно отложить или облегчить, плеснув себе немного спиртного. Но если организм настолько легко привыкает к алкоголю, то новая порция легко может привести к формированию алкогольной зависимости. Прием пищи Ни в коем случае не запихивайте в себя еду, пока вас тошнит, но если рвотных позывов не было или они уже давно отступили, а голова очень сильно болит и в общем самочувствие очень плохое, то скорее всего нужно не только выпить воды, а еще и перекусить. Связано это с тем, что из-за алкоголя понизился уровень сахара в вашей крови. Очень сильно это будет заметно человеку, который пил не закусывая, мозг очень нуждается в глюкозе, и с помощью головной боли или, например, слабости он дает об этом знать. Тосты и фруктовый сок - вот простой и безопасный способ вернуть уровень сахара к норме. Прогулка и душ Прохладная вода быстро улучшает состояние организма. Также на пользу пойдет легкая физическая нагрузка, если, конечно, состояние позволят прогуляться или сделать зарядку. Во время упражнений организм выработает дозу эндорфинов - естественных обезболивающих, которые могут несколько улучшить самочувствие. Если ни вода, ни спорт не помогают, или вам слишком плохо, чтобы что-то делать - просто ложитесь спать. Похмелье может длиться до 24 часов. Их надо просто пережить. Примите обезболивающее Это совет на тот случай, если у вас раскалывается голова или болят мышцы. В такой ситуации нужно быть предельно осторожным и не принимать теблетки: •На основе ацетилсалициловой кислоты. Эксперты американской медицинской организации Mayo Clinic предупреждают, что такие обезболивающие могут усилить раздражение желудка. •На основе парацетамола. У людей, которые регулярно злоупотребляют спиртным, такие таблетки способны вызвать серьезное поражение печени. Если решили пить, делайте это грамотно •Никогда не выпивайте на голодный желудок. Пред тем как идти куда-то, где ожидается распивание алкоголя, непременно плотно поужинайте, предпочтительно углеводами (макароны, злаки, черный хлеб) либо жирами. Подобная еда замедлит усвоение алкоголя и также убережет вас от предельных концентраций спиртного в крови. •Знайте норму. Попытайтесь предварительно установить себе максимальное значение, какое количество алкоголя вы можете выпить, после чего никогда не преодолевайте данный рубеж. •Не забывайте закусывать. •Пейте не только спиртное, но и водичку, соки, негазированные безалкогольные напитки. От сладкой газировки правильнее будет отказаться, так как она стимулирует поглощение спиртного в кровь, что в свою очередь увеличивает нагрузку на печень. •Не курите. Курение в комбинации со спиртным повышает вероятность мучений вашего организма на следующий день. •Когда укладываетесь спать, выпейте приблизительно пол-литра воды. Также установите стаканчик возле кровати - на случай если ночью вас одолеет жажда. Как выглядеть нормально с похмелья Чтобы никого не пугать мешками под глазами и землистой кожей, попробуйте следующее: -Выпейте еще воды. Одна из ключевых причин вашего похмельного вида - недостаток влаги в коже. -Умойтесь. И побрейтесь, если вы мужчина. -Сделайте маску из овсянки или используйте готовый скраб. За счет легкого массажа это немного улучшит кровообращение и хотя бы отчасти вернет вашему лицу здоровый румянец. -Сделайте компресс из зеленого чая. Благодаря кофеину пакетики заваренного чая - хорошее средство от мешков под глазами. -Нанесите легкий макияж (если вы женщина или мужчина без стереотипов). Ключевое слово - легкий. Тон лица выравнивайте прозрачными средствами, никакого скульптурирования. Для макияжа глаз хватит туши, для губ - блеска. Что нельзя делать Все действия страдающей от похмелья особы направлены на облегчение симптомов. При этом набор способов и средств может быть самым разнообразным. Но если одни из них действительно помогают, а другие играют роль плацебо, то третьи могут только навредить. Как уже упоминалось, не стоит снимать похмелье кофе или крепким чаем. Кофеин, содержащийся в них увеличивает потребность миокарда в кислороде, а сердце уже и так нуждается в нем. И кроме того, кофеин способен увеличивать давление, а это уже опасно и может закончиться инсультом. Не стоит бороться с похмельем в бане. Кажется, что с потом выйдут все токсичные метаболиты. Но это далеко не так. Обильное потоотделение вызовет еще более сильное обезвоживание организма, что вместе с высокой температурой и повышенной влажностью среды может быть крайне опасным для сердца и закончиться инфарктом. Повторим еще раз - нельзя опохмеляться. Это самый большой вред, приводящий к усилению интоксикации, алкоголизации организма и даже возникновению запоя. Последнее особенно актуально для первой стадии алкоголизма и символизирует ее переход во вторую стадию. Как избавиться от перегара Пейте больше жидкости. Подойдут некрепкие черный и зеленый чай. Эти напитки обладают мочегонным эффектом и стимулируют работу почек. А потому организм быстрее выводит дурно пахнущие химические соединения. Примите теплый душ. Теплая вода раскрывает и очищает поры, ускоряя выведение токсинов этим путем. Более эффективный вариант - контрастный душ, который к тому же улучшает обмен веществ. Правильно позавтракайте. Например, яичницей или стейком из нежирного мяса. Эти блюда богаты аминокислотами и белком, которые помогают печени быстрее перерабатывать остатки этилового спирта. Добавьте перца. Острые пряности вроде перца чили или горчицы - один из способов ускорить обмен веществ. Разумеется, эффект будет временным, но и это поможет организму быстрее вывести последствия вечеринки. Сделайте зарядку. Или хотя бы просто проветрите комнату, чтобы как следует, максимально глубоко подышать свежим воздухом. Для эффективного окисления спирта в печени необходим кислород, и чем больше его получит организм, тем быстрее пойдет процесс. Усиленное глубокое дыхание способствует очищению легких, а значит, перегар становится не таким сильным. Как избавиться от запаха алкоголя Перегар и запах алкоголя - это две разные вещи. Впрочем, нередко они комбинируются, дополняя друг друга, что придает амбре особую стойкость. Запах алкоголя прямолинеен: он сохраняется до тех пор, пока во рту (в том числе на зубах и небе), пищеводе или желудке имеются остатки спиртного. Избавиться от него, как правило, достаточно просто: Почистите зубы. Оптимально использовать для этого пасту с убойным мятным запахом. Так во время чистки вы не только уберете остатки спирта с зубов, десен и языка, но и сможете перебить амбре от тех зон, куда зубная щетка не достанет: с задней части языка или из глотки. Как следует прополощите рот и горло. Эффективнее всего делать это в два этапа: сначала обычной водой, затем гигиеническим ополаскивателем для полости рта и десен. Такие продукты, как правило, тоже имеют собственный запах, способный перебить спиртовой. Воспользуйтесь жвачкой. Это популярный, но несколько противоречивый метод. Аромат жевательной резинки действительно может отчасти перебить аромат спиртного. Но, с другой стороны, жвачка так часто используется для маскировки неприятных запахов, что, скорее всего, с головой выдаст ваши попытки "замести следы". Жуйте натуральные ароматизаторы. Зелень и специи, хранящиеся практически на любой кухне, тоже нередко содержат в себе приличное количество ароматических масел, способных справиться с неприятным запахом. Самыми эффективными в этом плане считаются петрушка, кинза и мускатный орех. Неплохо зарекомендовали себя жареные подсолнечные семечки. Ударный вариант - лук и чеснок. Помимо приличной дозы ароматических эфирных масел, эти овощи содержат серу, которая, попав в желудок и затем в кишечник, преобразуется в сернистые соединения - они и придают запаху особую стойкость. Если в борьбе с алкогольным душком для вас все средства хороши, то чеснок и лук будут весьма эффективны. В чем опасность темных напитков За темно-коричневый цвет и терпкий аромат отвечают вещества под названием конгенеры. Они раздражают стенки кровеносных сосудов и ткани мозга, а потому связаны с более тяжелым и длительным похмельем. Меньше всего конгенеров в прозрачных напитках, таких как водка или джин. Сергей Брюховецкий Фото автора Благодарим за помощь в подготовке материалов страницы Максима Шулику, военного доктора